Zefektívnite svoje cvičenie tým, že sa vyhnete týmto častým chybám vo fitnes

Shutterstock

Chudnutie znie jednoducho - jedzte menej nezdravého jedla a viac cvičte. To sa veľmi komplikuje kedy skutočne začnete nový režim. Existuje príliš veľa rôznych tréningov . Chaos sa skutočne ujme, keď musíte prísť na to, aké sú vaše presné ciele.

Robiť chyby, ktoré vás brzdia, je veľmi časté. Možno si ani neuvedomíte, že ste v skutočnosti nastavenie tela na zlyhanie , aj keď ty nemal som hamburger už týždne a chodili každý deň do posilňovne. V mnohých prípadoch ľudia po nejakom čase prestaň chudnúť a neviem prečo.


Aj keď každý fitnes tréner vám povie, že vy nemôže vycvičiť svoju stravu , môžete sabotovať svoje ciele v oblasti chudnutia tým, že nebudete správne trénovať.

Ak si beh na bežiacom páse hodinu a nemôžeš lapať dych, nie je to preto spaľujete kalórie . Rovnaký tréningový režim robíte vždy, keď idete do posilňovne, tiež škodí vášmu cieľu tvorby centimetrov zmizne z pása . Nepomáha ani príliš veľa opakovaní, aj keď necítite bolesť.


Kliknite sem a uvidíte, aké chyby robia ľudia v posilňovni, čo vidia tréneri

Ďalšie čítania:

15 cvičení, ktoré by lekári nikdy neurobili

Potraviny, ktoré ničia váš tréning


Spôsoby, ako budovať svalstvo po celý deň