Mobilné telefóny nám pomáhajú ľahko prechádzať životom, ale môžu vám tiež ublížiť

istockphoto.com

Ak to čítate vo svojom telefóne, venujte chvíľu pozornosť tým, ktorí sú okolo vás. Kurzy sú, sú tiež v telefónoch. Vyčítate im to? Za posledné desaťročie sa inteligentné telefóny a mobilné telefóny stali rozšírenou súčasťou môjho ja. Používame ich zavolať našim mamám , fotografujte, počúvajte hudbu, kontrolujte počasie a dokonca Nájdi lásku . Už nepotrebujeme ani správne budíky. Váš telefón vás zobudí. Vydáte sa na cestu? Váš telefón vám ukáže cestu.

Tieto kúzelné vreckové zariadenia uľahčujú život. Otázky, ktoré sa v minulosti vyskytli, zostali nezodpovedané, zatiaľ čo teraz jednoduché vyhľadávanie v telefóne na Googli vyrieši akýkoľvek dotaz. Mobilné telefóny sú luxusom a niektoré funkcie môžu dokonca pomôcť pri záchrane životov - všetko, čo sa blyští, však nie je zlato. Váš mobilný telefón môže mať okrem neoceniteľných funkcií aj nepriaznivé účinky na vaše zdravie. Tu je postup.


Môže to prekážať kardiostimulátoru

istockphoto.com

Rádiofrekvenčná energia môže interagovať s niektorými elektronickými zariadeniami, ako je napríklad kardiostimulátor, podľa FDA . Toto sa nazýva elektromagnetické rušenie a ak by sa vyskytlo, mohlo by to zabrániť vášmu kardiostimulátoru v dodávaní impulzov potrebných na stimuláciu srdcového rytmu. Môže to tiež spôsobiť, že kardiostimulátor bude vydávať neregulované impulzy alebo bude ignorovať prirodzený rytmus srdca a bude dodávať pulzy inou rýchlosťou. Pretože ide o známy problém, FDA pomohla vyvinúť podrobné testovanie sponzorované Asociáciou pre pokrok lekárskych prístrojov, ktoré pomáha výrobcom ubezpečiť sa, že kardiostimulátory a defibrilátory sú chránené pred elektromagnetickým rušením.


Na základe toho, čo teraz vie FDA, je nepravdepodobné, že by mobilné telefóny predstavovali vážne zdravotné riziko pre ľudí so srdcovým hardvérom, existujú však určité preventívne opatrenia, ktoré môžete prijať. Prvým je držať telefón pri uchu na opačnej strane tela, ako je kardiostimulátor. To zvyšuje trochu väčšiu vzdialenosť medzi implantátom a telefónom. Druhou možnosťou je vyhnúť sa umiestneniu telefónu vedľa kardiostimulátora, napríklad vo vrecku košele alebo bundy.

Mohlo by to ochromiť kritické myslenie

istockphoto.com

Štúdia z roku 2017 zistil, že samotná prítomnosť vášho mobilného telefónu poškodzuje kognitívnu kapacitu, aj keď je zariadenie v tichom režime (bez zvonenia alebo vibrácií). Účastníci experimentu dostali pokyn, aby nechali svoje mobilné zariadenia na jednom z troch miest: v inej miestnosti, vo vrecku alebo v taške alebo lícom nadol na stole. Ľudia, ktorí nechali svoje telefóny v inej miestnosti, podávali lepšie výsledky ako tí, ktorí mali telefóny na stoloch. Ľudia, ktorí nechali svoj telefón vo vrecku alebo v taške, nepodávali výrazne horšie alebo lepšie výsledky ako ostatné skupiny.

Môže to spôsobiť dopravnú nehodu

istockphoto.com


Mobilné telefóny rušia ľudí za volantom, a preto väčšina štátov zakazuje vodičom ich používanie. Tvrdí to Národná konferencia štátnych zákonodarcov , je nezákonné používať vreckový telefón v 20 štátoch a vo všetkých štátoch okrem dvoch (Missouri a Montana) platí úplný zákaz odosielania textových správ. V 38 štátoch nemôžete vôbec byť na telefóne, aj keď používate prídavné zariadenie s voľnými rukami, ak ste začínajúcim vodičom. Tieto pravidlá sa tiež vzťahujú na Washington, D.C., Portoriko, Guam a Americké Panenské ostrovy.

Napriek tomu, že zákony platia, niektorí ľudia sa napriek tomu rozhodnú používať svoje telefóny pri šoférovaní. Tvrdí to Národná správa pre bezpečnosť na diaľnici V roku 2017 šoférovalo pri použití ručného mobilného telefónu 2,9% vodičov, čo predstavuje pokles z 3,3% v predchádzajúcom roku. Aj v roku 2017 na následky rozptýlenej jazdy zomrelo 3 166 ľudí. To je asi 9% všetkých smrteľných nehôd zaznamenaných v tom roku.

Môže to byť dopravné nebezpečenstvo

istockphoto.com

V máji 2019 senát štátu New York navrhol nový návrh zákona ktorý by zakazoval chodcom v Mesto New York používať svoje telefóny pri prechode cez ulicu. Ak by bol páchateľ chytený, musel by zaplatiť pokutu - 25 až 50 dolárov za prvý priestupok a potom až 250 dolárov za priestupok.


„Je dokázané, že odvádzanie pozornosti od textových správ pri chôdzi môže spôsobiť, že chodci budú prechádzať cez cesty veľmi nebezpečne. Môže dôjsť nielen k pádom a pádom, ale dokonca aj zasiahnutie je viac než len možnosť, “uvádza sa v návrhu zákona.

Tvrdí to guvernérska správa pre bezpečnosť na diaľnici , V roku 2017 zahynulo 5 987 chodcov, a hoci medzi týmito smrteľnými úrazmi a používaním smartfónov neexistuje definitívne spojenie, organizácia tvrdí, že medzi nimi existuje vzájomný vzťah.

Môže to mať vplyv na spánok

istockphoto.com

Prieskum ukazuje že ľudia, ktorí trávia čas pri telefónoch pred spaním, zaspávajú ťažšie ako tí, ktorí sa vzdajú času stráveného pri obrazovke. Tiež majú ťažkosti so zaspávaním a kvalita spánku klesá. Aj keď by obrazovky mohli mať negatívny vplyv na odloženie dobrej noci, zlý spánok môže viesť k zvýšenému používaniu smartfónov. Je ľahké chytiť bunku z nočného stolíka a začať posúvať, keď ste nepokojní, ale nakoniec vám bráni v dosiahnutí vášho cieľa chytiť dosť zzz’s.


Niektoré z nich možno pripísať umelému svetlu (najmä modrému svetlu vyžarovanému z obrazoviek telefónov, televízorov a tabletov), ​​ktoré môže znižovať produkciu melatonínu, podľa Psychology Today . Melatonín je prírodný hormón vylučovaný epifýzou mozgu veľkosti hrášku. Tvrdí to Národná nadácia pre spánok , zvyčajne sa to stane okolo 21:00, vďaka čomu budete ospalí a hladina melatonínu zostane zvýšená približne 12 hodín, kým neklesne na nezistiteľnú hladinu, vďaka čomu sa budete cítiť bdelý. Pohľad na obrazovku stimuluje váš mozog, takže je pre vás ťažšie zaspať v noci a ťažšie ráno, keď sa pokúšate prebudiť.

Môže to spôsobiť „textový krk“

istockphoto.com

Pojem „textový krk“ vytvoril chiropraktický lekár Dean L. Fishman , ktorý ho definuje ako „syndróm nadmerného používania, ktorý postihuje hlavu, krk a plecia, zvyčajne spôsobený nadmerným namáhaním chrbtice pri pohľade vpred a nadol na akékoľvek ručné mobilné zariadenie.“

Na každý centimeter postoja hlavy vpred môže zvýšiť hmotnosť hlavy na chrbticu o ďalších 10 kilogramov. To môže spôsobiť bolesti hlavy, krku a bolesti ramien a paží. Dlhodobé účinky patrí svalové napätie, herniácie disku, skorá artritída a zovreté nervy. Krk textu môže dokonca viesť k 30% strate kapacity pľúc, čo vedie k dýchavičnosti, ktoré by mohli viesť k ochoreniu srdca a ciev .


Môže to spôsobiť „palec smartfónu“

istockphoto.com

Keď ľudia povedia „palec smartfónu“, možno popisujú palec spúšte, čo je zdravotný stav spôsobený prudkými činnosťami rúk, ako je napríklad uchopenie telefónu a textové správy. Tvrdí to Americká akadémia ortopedických chirurgov , šľachy flexora sú dlhé šnúrové štruktúry, ktoré pripevňujú svaly predlaktia ku kostiam prstov. Každá flexorová šľacha prechádza tunelom v dlani a prstoch, ktorý umožňuje všetko, aby kĺzalo plynulo, keď sa prst ohýba a narovnáva.

V palci (alebo spúšti) spúšte sa kladka A1 zapáli alebo zhrubne, čo sťažuje kĺzanie ohýbacej šľachy pri ohýbaní prsta. Postupom času sa môže tiež zapáliť ohybová šľacha a vyvinúť malý uzlík, čo sťažuje priechod kladkou A1. Keď sa to nakoniec podarí, vyvolá to bolestivý pocit chytania a praskania. V závažných prípadoch sa prst skutočne zaistí v ohnutej polohe. Liečba zvyčajne zahrnuje odpočinok, dlahovanie, naťahovacie cvičenia, lieky a strely z kortizónu. Ak sa prst nezlepší, je možná operácia.

Mohlo by to zvýšiť úzkosť

istockphoto.com

Nomophobia bola vytvorená poštou Spojeného kráľovstva, ktorá poverila spoločnosť YouGov, aby preskúmala obavy používateľov mobilných telefónov. Výskumná organizácia našla že približne 53% ľudí s mobilnými telefónmi v Británii je znepokojených, keď stratia telefón, dôjde im batéria alebo kredit, alebo že nie je pokrytie siete. Len niečo viac ako polovica účastníkov tvrdila, že ich úzkosti sa sústredili hlavne na to, že sa nedokázali spojiť so svojím „drahým a blízkym“. Pri meraní presnej intenzity úzkosti sa hovorilo, že úroveň je na rovnakej úrovni ako úroveň „chvenia svadobných dní“.

Aj keď existuje niekoľko typov úzkostných porúch Medzi bežné príznaky patrí pocit nervozity, nepokoja alebo napätia, pocit blížiaceho sa nebezpečenstva, panika alebo skaza, an zvýšená srdcová frekvencia , hyperventilácia, potenie, chvenie, slabosť, ťažkosti so sústredením sa na čokoľvek iné ako na vaše starosti, nespavosť a problémy s gastrointestinálnym traktom, podľa Mayo Clinic .

Ďalším možným vysvetlením úzkosti vyvolanej mobilným telefónom je rozšírená teória seba , v ktorom sa osobný majetok jednotlivca stáva rozšírením jeho vlastného ja. Pretože ľudia majú takmer vždy svoje telefóny, mohli by mať pocit, akoby stratili časť seba, ak by stratili telefóny.

Mohlo by to spôsobiť depresiu

istockphoto.com

Štúdia z roku 2018 publikovaná v Národnej knižnici medicíny USA National Institutes of Health zistil, že korelácia medzi závislosťou od smartphone a depresiou je „alarmujúca“. Vedci tvrdia, že rozumné používanie mobilných telefónov sa odporúča najmä u mladších dospelých a menej vzdelaných používateľov, ktorí by mohli byť vystavení vyššiemu riziku vzniku príznakov depresie.

Ďalšia štúdia výskumníčky Jean Twenge zistili, že u mladých ľudí, ktorí trávia päť alebo viac hodín denne nad svojimi telefónmi, je o 71% vyššia pravdepodobnosť výskytu depresívnych epizód a najmenej jedného rizikového faktora pre samovraždu bez ohľadu na konkrétny obsah, ktorý konzumujú. Tínedžeri, ktorí trávili viac času športom, domácimi úlohami a stýkaním sa s priateľmi zoči-voči, vykazovali nižšie riziko depresie a samovrážd.

Tvrdí to klinika Mayo , depresia je porucha nálady, ktorá ovplyvňuje vaše pocity, myslenie a správanie, čo môže viesť k ďalším emocionálnym a fyzickým problémom. Niektoré príznaky zahŕňajú smútok, prázdnotu, beznádej, podráždenosť, nespavosť alebo príliš veľa spánku, zníženú alebo zvýšenú chuť do jedla, chudnutie alebo prírastok, úzkosť, pocit viny a ďalšie. Ak si myslíte, že váš drahý bojuje s týmito príznakmi, tu je návod, ako im pomôcť .

Môže to spôsobiť príznaky OCD

istockphoto.com

Tvrdí to klinika Mayo „obsedantno-kompulzívna porucha“ alebo „OCD“ obsahuje vzorec neprimeraných myšlienok a obáv (obsesií), ktoré vás ovplyvňujú pri opakovanom správaní (nutkaní), ktoré narúša každodenné činnosti a spôsobuje značný stres. Ignorovanie týchto impulzov alebo pokus o ich zbavenie sa na druhej strane by tiež mohlo zvýšiť stres.

V „Can't Just Stop: an Investigation of Compulsions“ , autorka Sharon Begleyová hovorí, že závislosť od smartfónu môže viesť k príznakom OCD. Možno budete mať potrebu zahodiť všetko, čo robíte, aby ste odpovedali na textové správy, e-maily a tweety, alebo sa informovali o novinkách a iných upozorneniach, aby vám nič neušlo. Môže to byť, keď ste na hodinách, šoférujete, máte rozhovor, večeru atď. - všetky situácie, v ktorých je pre vás nevhodné alebo dokonca nebezpečné byť na telefóne. Intenzívna potreba zostať v kontakte 24 hodín denne 7 dní v týždni by mohla poškodiť vzťahy, znížiť produktivitu práce a spôsobiť problémy doma.

Môže to spôsobiť príznaky ADHD

istockphoto.com

Štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association zistili, že časté používanie digitálnych médií - kontrola sociálnych platforiem, odosielanie textových správ, sledovanie videí, komentovanie príspevkov iných ľudí, čítanie blogov atď. - môže zvýšiť riziko vzniku príznakov poruchy pozornosti / hyperaktivity alebo ADHD. Claire McCarthy z Harvardskej lekárskej fakulty že pri týchto výsledkoch mohli hrať úlohu genetické a environmentálne faktory vrátane rodičovstva a že to, že má niekto príznaky ADHD, ešte neznamená, že nevyhnutne má ADHD.

Tvrdí to klinika Mayo Medzi príznaky ADHD patrí impulzívnosť, dezorganizácia, zlé schopnosti zvládať čas, problémy so zameraním, multitasking problémov, nepokoj, frustrácia, výkyvy nálady a problémy so zvládaním stresu.

Mohlo by to narušiť správnu socializáciu

istockphoto.com

V rozhovore pre Kalifornskú univerzitu Berkeley’s Greater Good Magazine „Sociologička MIT Sherry Turkle uviedla, že vo svojom výskume 89% Američanov vytiahlo telefóny počas posledných sociálnych interakcií a 82% uviedlo, že to oslabilo konverzáciu, v ktorej hovorili. Nielenže to znižuje kvalitu toho, o čom hovoríte. , ale tiež to znižuje empatické spojenie, ktoré ľudia k sebe cítia.

Existujú ľudia, ktorí používajú svoje mobilné telefóny a sociálne médiá ako náhradu za osobný rozhovor - pre ľudské zdravie je však nevyhnutná správna socializácia. Pre Medical News Today to povedala psychologička Susan Pinker že osobný kontakt uvoľní kaskádu neurotransmiterov, ktoré vás chránia „ako vakcínu“. Na podanie oxytocínu stačí iba podať si ruku s niekým, ktorá je spojená s empatia, dôvera a budovanie vzťahov, a preto znižuje vašu hladinu stresu. Správna socializácia tiež zvyšuje produkciu dopamínu, povedal Pinker, ktorý vám dáva prirodzené, šťastné maximum, „ako prirodzene produkovaný morfín“.

Môže to spôsobiť vírus

istockphoto.com

Mobilné telefóny sú špinavé a môže za to vaša vlastná ruka. Vyplýva to z prieskumu spoločnosti Deloitte Američania sa dotýkajú svojich telefónov približne 52-krát denne, čo dáva patogénom možnosť preskočiť loď z prstov na obrazovku. V skutočnosti, štúdia z roku 2012 uskutočnená na Arizonskej univerzite zistil, že mobilné telefóny obsahujú 10-krát viac baktérií ako väčšina toaletných sedadiel a podľa London School of Hygiene and Tropical Medicine , každý šiesty smartphone má fekálne látky.

Dodatočný výskum zistil na obrazovkách rad zárodkov Streptokok , antibiotikum rezistentné MRSA , E. coli a viac. Len to, že ich máte v telefóne, vás neochorí, ale ak máte na telefóne streptokok alebo chrípku a kašlete skôr, ako ho pošlete priateľovi, mohol by sa vírus veľmi dobre rozšíriť, povedala Susan Whittier, riaditeľka klinickej mikrobiológie v spoločnosti New. York-Presbyterian and Columbia University Medical Center, povedal Time . Aby ste vyčistili ten váš , použite dezinfekčné obrúsky alebo utierku z mikrovlákna namočenú v liehu a vode. Váš mobilný telefón nie je vo vašom živote jediným predmetom napadnutým zárodkami. Od trepačiek na soľ a korenie až po misky pre domácich miláčikov, toto sú najšpinavšie miesta vo vašej domácnosti .

Viac z denníka The Active Times

Toto sú najšpinavšie miesta v škole

25 toxických návykov, ktoré poškodzujú vaše vzťahy

Znamenie, že vaše čuchanie nie je len studená

25 zlých návykov, ktoré sú pre vás skutočne dobré

S pribúdajúcimi rokmi sa priateľstvá menia 18 spôsobmi