Najlepšie recenzie

Biotín sa niekedy nazýva „vitamín H“, ktorý pochádza z nemeckých slov haar a haut pre vlasy a pokožku.

Vďaka nespočetnému množstvu aktuálnych produktov na trhu, ktoré zlepšujú vaše vlasy, pokožku a nechty, často zabúdame, že krása je tiež vnútorná práca. Užívanie doplnku biotínu, tiež známeho ako vitamín B7, môže pomôcť rastu vlasov a nechtov zvnútra. Biotín sa tiež propaguje na podporu žiarivej pleti. Prináša tiež množstvo zdravotných výhod. Pre jedného telo potrebuje biotín na premenu potravy na energiu a tiež na zdravé fungovanie nervového a kardiovaskulárneho systému.

Ak uvažujete o začatí používania doplnku biotínu, máme pre vás všetko, čo potrebujete vedieť o bezpečnosti, dávkovaní a najlepších dostupných značkách. Náš obľúbený doplnok biotínu je farmaceutickej kvality a neobsahuje žiadne plnivá ani prísady.


Úvahy pri výbere biotínové doplnky

Aj keď nemusíte mať nedostatok biotínu, aby ste mohli ťažiť z výhod doplnku biotínu, existujú určité podmienky, ktoré vás môžu vystaviť riziku nízkych hladín B7.


Vegetariánska strava:Mäso je veľkým zdrojom biotínu, takže ak nejete mäso pravidelne, hrozí vám nielen nedostatok B7, ale aj nedostatok ďalších vitamínov B.
GraviditaTretina tehotných žien počas tehotenstva zaznamená pokles hladiny biotínu, rovnako ako dojčiace matky. Preto prenatálne vitamíny často obsahujú biotín. Pred užitím doplnku s obsahom biotínu sa poraďte so svojím lekárom, ak už užívate prenatálny doplnok.
Konzumácia alkoholu a fajčenie:Fajčenie aj konzumácia alkoholu môžu interferovať s normálnym spracovaním biotínu a viesť k jeho nedostatku.
Krehké nechty a vlasy:Aj keď rednutie vlasov a nechtov nie je známkou nedostatku B7, užívanie biotínu môže pomôcť. Výskum ukazuje, že doplnok biotínu môže zvýšiť rast vlasov a znížiť počet vypadávaných vlasov. Uvedomte si, že dosiahnutie výsledkov môže trvať až rok denného dopĺňania.



Vlastnosti

Dávkovanie

Zatiaľ čo odporúčané rozmedzie doplnku biotínu je iba 30 až 70 mikrogramov (mcg) denne, pokiaľ hľadáte zlepšenie sily a rastu vlasov a nechtov, výskum naznačuje, že môžete prijať až 10 000 mcg (10 mg) denne. Táto vysoká dávka biotínu sa považuje za bezpečnú a doplnky sa zvyčajne pohybujú od 2 500 mcg do 10 000 mcg na dávku.


Doplnkový formulár

Biotínové doplnky majú rôzne formy. Gummies sa najľahšie prijímajú, zatiaľ čo tabletky sú najobľúbenejšie. K dispozícii sú tiež tekuté formy. Ak máte ťažkosti s prehĺtaním piluliek, uvedomte si, že 10 000 mcg kapsula je dosť veľká.

Organické, vegánske, vegetariánske, úplne prírodné a bez GMO

Vyberte biotínové doplnky s týmito štítkami, ak máte obavy zo škodlivých chemikálií, ktoré sa nachádzajú dokonca aj v doplnkoch na zdravie. Ak ste vegetariánom užívajúcim tento vitamín B, nebude vegetariánska / vegánska kapsula obsahovať želatínu pochádzajúcu zo zvierat, ale namiesto toho použije alternatívny rastlinný pektín.


Prísady, plnivá a spojivá

„Neaktívne zložky obsiahnuté v doplnkoch sa nazývajú prísady, plnivá a spojivá. Môžu mať nepriaznivé účinky alebo obsahovať živočíšne produkty. Pre najčistejší produkt vyberte doplnok biotínu s čo najmenším počtom prísad.

Ďalšie dôležité podrobnosti

Biotínové doplnky sú lacné a ich cena sa pohybuje od 0,04 do 0,12 dolárov za dávku. Doplnky pochádzajúce zo syntetických zdrojov a prísad, ktoré môžu obsahovať živočíšne produkty, sú v dolnej časti tejto cenovej kategórie. Čisté recepty bez GMO sú na vyššej hranici tohto sortimentu, aj keď za nízku cenu nájdete vegánske, vegetariánske a ekologické jedlá v dobrej kvalite.


Niektoré doplnky označené ako biotín a zamerané na zdravie vlasov, nechtov a pokožky môžu mať vyššiu cenu 0,33 USD za dávku, ale v skutočnosti ide o multivitamíny obsahujúce niekoľko ďalších zložiek, ako je keratín.

FAQ

Otázka: Mám užívať biotínové doplnky s jedlom alebo nalačno?
TO.Užívajte biotín spolu s jedlom, pretože to môže niekedy spôsobiť žalúdočné ťažkosti ako nevoľnosť alebo hnačka.

Otázka: Existujú nejaké ďalšie hlásené vedľajšie účinky užívania biotínu?


TO.Menšina spotrebiteľov, najmä ženy, hlásila nežiaduce zväčšenie ochlpenia na tvári. V snahe vyhnúť sa týmto vedľajším účinkom odporúčame začať s nižšou dávkou. Ak máte akékoľvek obavy, ako vždy, obráťte sa na svojho lekára.

Biotínové doplnky odporúčame

Najlepší z najlepších: Prírodné biotínové vegetariánske mäkké kapsuly

Náš názor:99,8% čistý biotínový doplnok vyvinutý pre bezpečnosť a účinnosť.

Čo sa nám páči:5 000 mcg biotínu farmaceutickej kvality v každej ľahko prehltnuteľnej mäkkej kapsule. Bez plnív, prísad, pšenice a mliečnych výrobkov.

Čo sa nám nepáči:Obsahuje ryžovú múku, ktorú niektorí spotrebitelia považujú za plnku.

Najlepší tresk za babku: Kozmetické tablety Natrol Biotin Maximum Strength

Náš názor:Toto dvojbalenie je mimoriadne cenovo dostupné a ponúka silný úder.

Čo sa nám páči:Každá tableta ponúka ohromujúcich 10 000 mikrogramov biotínu pre dosiahnutie optimálnych výsledkov. Fľaše sa dodávajú v dvoch baleniach, čo z nich robí cenovo efektívny nákup.

Čo sa nám nepáči:Obsahuje spojivá a plnivá.

3. možnosť: Vegetariánske biotínové kapsuly Zenwise Health

Náš názor:Pre vegetariánov je to nenákladná voľba, ktorá obsahuje 5 000 mcg biotínu na kapsulu.

Čo sa nám páči:Obsahujú bez lepku, sóje, vajec, mliečnych výrobkov a arašidov, vďaka čomu sú tieto kapsuly porovnateľné s kapsulami s citlivosťou na jedlo. Spotrebitelia vidia výsledky v raste a lesku vlasov.

Čo sa nám nepáči:Obsahuje niektoré prísady.

Ana Sanchez je spisovateľka pre Najlepšie recenzie . BestReviews je spoločnosť zaoberajúca sa recenzovaním produktov, ktorá má jedinečné poslanie: pomôcť vám zjednodušiť vaše nákupné rozhodnutia a ušetriť čas a peniaze. BestReviews nikdy neprijíma bezplatné produkty od výrobcov a nakupuje každý produkt, ktorý recenzuje, z vlastných prostriedkov.

BestReviews trávi tisíce hodín skúmaním, analýzou a testovaním produktov, aby odporučil najlepší výber pre väčšinu spotrebiteľov. Spoločnosť BestReviews a jej noví partneri môžu získať províziu, ak si kúpite produkt prostredníctvom jedného z našich odkazov.

Distribuuje spoločnosť Tribune Content Agency, LLC.