skyclick / Shutterstock
Pre niektorých z vás plávanie môže to byť len aktivita, ktorej sa zúčastňujete počas letné mesiace . Plávanie však nie je len rekreačnou činnosťou; je to tiež a super cvicenie !
Zvýšenie svalovej sily, sociálny život a celková úroveň stresu sú len niektoré z mnohých spôsobov plávanie je prínosom pre zlepšenie vášho celkového zdravie . Viem, znie to šialene ... plávanie? ÁNO! Hovorím vám, že plávanie môže skutočne znamenať pre vaše telo obrovské zmeny po psychickej i fyzickej stránke.
Nižšie uvádzame niekoľko dôvodov, prečo by ste sa dnes mali začať venovať kúpaniu!
Fyzické výhody
Plávanie má obrovské množstvo fyzických výhod. Pomáha vám zvýšiť flexibilitu a sila . Zatiaľ čo tiež, budovanie svalov a výdrž . Plávanie vám pomôže zlepšiť rovnováhu a zvýšiť cirkuláciu v tele.
Sociálne benefity
Plávanie môže byť a skupinové cvičenie . Prihláste sa na kurz plávania a stýkajte sa! Vyrobte nejaké nové priatelia a zároveň sa skvele bavíte. Vymieňajte si tipy na plávanie a možno dokonca získate nejaké tipy.
Spaľujte kalórie
Kaspars Grinvalds / Shutterstock
Áno, plávanie vám pomôže spáliť tých nežiaducich kalórie ! Ako? Udržujte svoj srdcový rytmus, hrajte sa s hračkami pri bazéne, namiešajte si tréning a toľko neoddychujte. Plávanie funguje na všetky hlavné svaly, ktoré mu dodávajú kardiovaskulárny systém super cvicenie.
Znižuje stres
Plávanie vás núti sústrediť sa na seba a svoje telo namiesto na boje, ktoré možno znášate vo vonkajšom svete. Pomáha uvoľniť vaše telo a myseľ. Budeš tónovať vaše telo a zväčšiť pľúca . Obidve nám pomáhajú cítiť sa lepšie a hlboko sa nadýchnuť. Plávanie zvyšuje hladinu serotonínu a ovplyvňuje našu náladu stres pri znižovaní našich úzkosť úrovniach.
Ďalšie čítania
5 jogových póz pre silnejšie plávanie
35 pláží v USA s najčistejšou vodou na kúpanie
Najlepšie tréningy pri bazéne, ktoré môžete robiť na vlastnom záhrade