Shutterstock

Máte sucho v ústach? Piť vodu ! Okrem toho, že žuvačka počas tréningu môže obmedziť vaše dýchanie a spôsobiť, že sa budete dusiť, je to nepríjemné pre ľudí, ktorí vás obklopujú. Keď to vyschne, kam to dáte? Dúfajme, že nie pod vodnou fontánou alebo schované za strojov , pretože no tak, to je len hrubé.

Žuvačka

Shutterstock

Máte sucho v ústach? Piť vodu ! Okrem toho, že žuvačka počas tréningu môže obmedziť vaše dýchanie a spôsobiť, že sa budete dusiť, je to pre ľudí okolo vás nepríjemné. Keď to vyschne, kam to dáte? Dúfajme, že nie pod vodnou fontánou alebo schované za strojov , pretože no tak, to je len hrubé.

Rešpekt

Pre všetkých, ktorí hľadajú pozornosť dvíhať závažia , chill out - nikto nechce počuť vaše chrochtanie. V posilňovni majte úctu k ostatným a prestaňte klepať na svoje váhy, buďte hlasní a zízajte na svojho suseda kardio stroj . Ak nemôžete správne položiť svoje závažia, nemali by ste ich zdvíhať.


Prestaň pozerať

Je ťažké nevšimnúť si atraktívnych mužov a ženy v posilňovni, ale všimnúť si a pozerať sa sú dve úplne odlišné veci. Takže prestaň nadávať dievčaťu drepy alebo muž, ktorý robí bench press. Je to proste strašidelné.

Multi-tasking

Antonio_Diaz / Thinkstock


Takže bežíte na bežecký pás , písať si správy s priateľmi a zároveň čítať časopis. Si vyrovnaný zameranie na tréningu? Multi-tasking môže byť nebezpečný, nehovoriac o obrovskom vyrušovaní vás a vašich blízkych.



Spievanie

Shutterstock

Dobre, chápeme - hudba napumpuje ťa. Aj keď nie je nič zlé na tom, že si v posilňovni zapojíte slúchadlá, neznamená to, že máte voľnú vládu na to, aby ste si pustili obľúbenú melódiu. Je to nepríjemné a rušivé, takže nezabudnite, že ste v telocvični a nie v karaoke bare.

Nenechávajte svoje váhy

Sergej Starus / Shutterstock


To musí byť jeden z najviac dráždivých návykov v telocvični. Ľudia, ktorí hromadia svoje závažia na tyče, používajte zariadenie dlhšiu dobu, potom len vstaňte a choďte preč. Prestaňte nechávať svoje váhy na tyči. Je to proste neslušné.

Príchod neskoro do triedy

Wavebreakmedia / Shutterstock

Každý vášnivý návštevník telocvične pozná frustráciu, ktorá prichádza s januárom. Všetci sa zrazu rozhodli stratiť váhu , a hoci na tom nie je nič zlé, musia sa naučiť rešpektovať pravidlá fitnes hodín. Noví členovia majú tendenciu prichádzať neskoro a môžu byť neskutočne rušiví, keď sa snažia nájsť priestor na zloženie podložky. Ak sa chystáte zúčastniť kurzu, príďte včas a buďte zdvorilí voči druhému členov .

Rozprávanie

Keď ste v telocvični, cvičte telo, nie ústa. Nebuďte skôr tým, kto chodí do posilňovne, aby sa socializoval, než aby cvičil, pretože ľudia vo vašom okolí zvyčajne nemajú náladu na narušenie koncentrácie. Tip: Vložte do slúchadlá a predstieraj, že toho človeka nepočuješ. Nakoniec dostanú nápovedu.


Dlhšie sprchy

Mladen Mitrinovic / Shutterstock

Telocvičňa posilovať Ideálnym spôsobom, ako začať deň, je nasledovať sprcha šatne pred prácou, ale zdá sa, že niektorí členovia si ostatných nevážia. Nie ste jediný, kto je v zhone, a sprchovanie sa 20 minút je nepríjemné a urážlivé. Vieme, že voda sa cíti dobre, ale umyte sa a vyskočte. Nie je potrebné strácať čas. Namiesto toho, aby ste strávili ďalších 10 minút umývaním vlasov, prineste si suchý šampón .

Potiť sa a nečistiť to

Potenie je prínosom a obrovským náznakom toho, ako tvrdo ste pracovali, ale buďte ohľaduplní a utrite zariadenie. Ak to neurobíte, je to kardinálny hriech telocvične a je to jednoducho nechutné. Nielen, že je to hrubé, ale aj nebezpečné. Pot na podlahe môže spôsobiť pošmyknutie a spadnutie človeka.