Každý, kto urobil výrazný pokrok, pokiaľ ide o fitnes, tiež poznal frustráciu z nárazu na plošinu. Vidieť a cítiť, ako sa váš pokrok zastaví, je ťažké zvládnuť, ale existuje niekoľko stratégií, ako to dosiahnuť. Vyskúšajte tri tipy uvedené nižšie a nezabudnite na ne, keď je potrebné posilniť vašu rutinu fitnes.
Vyskúšajte niektoré nové pohyby
Ak ste v rutine, niekedy stačí niekoľko nových náročných pohybov, ktoré vám pomôžu pri cvičení. Prepnite niektoré cviky, ktoré ste už zvládli, náročnejšími pohybmi, ktoré ešte musíte zdolať. Ak ste pripútaní k nápadom, pozrite sa na tieto veľké výmeny .
Nastavte časovač
Ak narazíte na múr, pokiaľ ide o pokrok, bude možno potrebné zvýšiť intenzitu tréningu. Najjednoduchší spôsob, ako zvýšiť naliehavosť, je vziať si so sebou časovač a skutočne sa zodpovedať za svoje súpravy. Držte sa času a minimalizujte odpočinok, aby ste dosiahli ďalší pokrok v posilňovni.
Identifikujte cieľ
Ak ste cítili, že sa váš pokrok zastavil, je čas sa pozrieť na to, na čom pracujete. Buďte jasní a konkrétni o svojich cieľoch a identifikáciou týchto cieľov získate lepšiu predstavu o tom, čo chcete dosiahnuť a ako sa tam dostať.
Ďalšie čítanie:
6 spôsobov, ako posunúť tréning na ďalšiu úroveň
WTF sú Barre tréningy a skutočne sa ich oplatí robiť?
Najlepšie tréningy na stratu posledných 10 libier
