Leto je na ceste a to znamená, že v blízkej budúcnosti sú dlhšie dni s väčším počtom slnečných lúčov.
Zatiaľ čo mnohí z nás milujú slnko pre pocit tepla, ktorý zanecháva na našej pokožke, alebo možnosť odhodiť nejaké vrstvy, slnečné žiarenie prináša niekoľko ďalších menej známych výhod. Od lepšieho zdravia kostí po zlepšenie spánku a dokonca aj znížené riziko vzniku niektorých druhov rakoviny môžu slnečné lúče významne prospieť nášmu zdraviu.
Je teda známe, že príliš priame vystavenie slnečným lúčom môže byť pre naše zdravie škodlivé, čo môže spôsobiť rakovinu kože a predčasné starnutie pokožky. Nájdenie správnej rovnováhy je kľúčové. Väčšina ľudí potrebuje na to, aby mohli využívať výhody, iba pár minút na slnku; vždy by ste však mali byť opatrní, aby sa pokožka nespálila.
Začnite s iba niekoľkými minútami na priamom slnku a využite týchto 11 zdravotných výhod.
Znižuje riziko rakoviny
Je všeobecne známe, že dlhodobé vystavenie slnku bez adekvátnej ochrany môže viesť k rakovine kože, ale slnečné žiarenie môže tiež vyrovnať riziko vzniku ďalších druhov rakoviny. Podľa a vedecká práca publikované v Perspektívach životného prostredia na zdravie: „Zatiaľ čo rakovina kože je spojená s prílišným vystavením UVR, iné druhy rakoviny môžu byť výsledkom príliš malého množstva. Život v vyšších zemepisných šírkach zvyšuje riziko úmrtia na Hodgkinov lymfóm, ako aj na rakovinu prsníka, vaječníkov, hrubého čreva, pankreasu, prostaty a ďalších druhov, v porovnaní so životom v nižších zemepisných šírkach. “
Zlepšuje spánok
Vystavenie slnečnému žiareniu počas dňa pomáha udržiavať cirkadiánne rytmy na správnej ceste a zvyšuje hladinu serotonínu, čo vám zase pomôže ľahšie zaspať, užiť si lepší spánok a vstávať sviežejší.
Vyskúšajte 9 ďalších zdravotných výhod slnečného žiarenia